ile na silowni

[...] Co do suwnicy to spróbuj sobie robić serie zmieniając ustawienia stóp. stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem :) Jeżeli chodzi o metodologię o.której pisałem nie zależy nam na zmianie ustawienie [...]

[...] Co do suwnicy to spróbuj sobie robić serie zmieniając ustawienia stóp. stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem :) Jeżeli chodzi o metodologię o.której pisałem nie zależy nam na zmianie ustawienie [...]

Mnie dziś chłopaczyna na siłowni zapytał ile już trenuję, mówię że dwa miesiące, a on na to- "a ja myślałem, że ze dwa lata... nieźle masz rozbudowane plecy":)) zdechłam ze śmiechu... mówie mu, że ja z takimi plecami się już urodziłam, mama to nawet cesarkę miała, bo się barkami zaparłam i ani w te ani we wte %-) buahaha....

Sforcia, a wiesz ile ja się czaiłam na to ? Z dobre cztery miesiące. Ale kiedy zobaczyłam, że skóra po ciążowa już tak nie wisi, to w końcu się przełamałam. A teraz póki co nie robię na siłowni nic konkretnego to znów mi się wydaje, że obrastam..

>>Czy jeśli zacząłbym robić rzeźbe ud to spadlo by mi z nich kilka cm,jeżeli tak to jakie ćwiczenia byście zalecali i po ile powtórzeń To ile robisz powtorzen nie pomoze w spalaniu tluszczu. >>Niechciałbym schudnąć z całego ciała chodzi mi głównie o brzuch i nogi Nie sa znane zadne sposoby chudniecia w wybranych miejscach. Jedyna co [...]

[...] 100g kolacja kisiel 300ml ,100g chleba razowego z chuda wedliną 1h przed snem białko -białko:nie wiem z jedzenia i odzywka whe 100 trecnutrion 30g z porcji -węglowodany:ile gram nie wiem z jedzenia -tłuszcz: ile gram nie wiem z jedzenia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli było przez te lata około 8 używałem anapolanu, ponad 1200 [...]

[...] 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) okolo 14 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ecto 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 135 -Przysiad: 150 -Mc: 175 12. Czy masz dietę? bialko 2 w3-.4.5 tluszcze 1.5g na kgms [...]

Kiepskich dietetyków pewnie jest tyle samo ile kiepskich instruktorów fitnessu czy trenerów na siłowni. Po prostu trafić na profesjonalistę, który nie tylko ma wiedzę i doświadczenie ale jeszcze potrafi dostosować do do potrzeb jednostki jest bardzo trudno. Zresztą na tym forum proporcje specjalistów i pseudo-specjalistów wydają się być podobne [...]

Zawsze mnie rozwala jak się chwali jedna z druga ile to ona ćwiczy: na SIŁOWNI była (oczywiście na bieżni, orbim i ginekologu)3 godziny prawie, a potem jeszcze zrobiła treningi z panią CH. I taka dumna z siebie. I tak ją inne podziwiają. Jak ja po 40 minutach treningu mam zgon kompletny i ledwo łyżkę do ust potem unieść mogę to wychodzi, że [...]

Rutek jak myślisz ile musiałbym uzbierać kapitału na twarcie sklepu z odżywkami + sprzedasz online i zdrowa żywność ? ;d w moim 22 tys miescie tego nie ma a wiem ze dużo ludzi uprawia różne sporty, na siłowni jest od groma ludzi + buduja basen

[...] miedzy 30 a 35? Pewnie u kazdego inna. Ja widze znaczne pogorszenie regeneracji. Kiedys starczalo pare godzin by odzyskac sily, teraz czasem dzien to za malo. Nie wiem, na ile to wiek, na ile hormony, bo mam bardzo nisko testa i tarczyce. Na razie robie z tym porzadek i jak nic to nie zmieni, to po 16 latach treningu na sucho (zwykle nawet bez [...]

dziś koleś na siłowni ściągał drążek wyciągu górnego całym ciałem, tak że się kładł do równoległości z podłożem...zrobiłem znak krzyża ręką w powietrzu i przystąpiłem do swojego modlitewnika jednorącz na 30-tce. Nie chciało mi się go korygować...niektórzy to są jak ten gumowy młotek - ile razy by nie pyerdolnąć to i tak się odbije.

[...] organizmu ta odzwyka to moze byc stanowczo za malo...trzeba wegli dodac, ser bialy - lepiej jajka dac ale co robisz na silowni? masz jakies konkretny plan na poszczegolne grupy miesniowe? czy tak 'latasz z maszyny na maszyne' ? po ile powtorzen co i jak? to musi byc w dzienniku podane Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-05 19:29:16

[...] mną do zaawansowanego bo mam raptem 6 lat w sportach walki i w sumie koło 4 lat na siłowni ale nie w tym rzecz. Staram się nie generalizować ludzi którym pomagam bo sma wiem ile to może przynieść szkody, a uwierz musze sie nieźle nakombinowac żeby w ogóle ćwiczyć więc troszke treningów ćwiczeń, metod treningowych przerobilem Kolejna sprawa jesli [...]

Monohydrat Nie tabletki tylko kapsułki. Po co one są to inni wiedzą a ty nie wyjaśniać mi się tobie nie chce. Piszesz o chemii która nie działa to czemu sam ją bierzesz i polecasz. np: polecasz coś takiego: Pod względem najlepszego działania, najlepszych efektów, składu, własciwosci, ekonomicznosci, solidności firm, pod względem najlepszego [...]

To czy beda sie smiac czy nie to zalezy od ludzi jacy beda na silowni. Moze byc tak, ze nawet ci pomoga itp(o ile nie jestes cieciem jak ktos juz wyzej napisal) ale tez nikt ci nie moze obiecac, ze nie trafia sie tacy "pseudokulturysci", ktorzy na silownie chodza przede wszystkim zeby ponawijac i ewentualnie pozlewac z nowych. W kazdym [...]

[...] BF% : patrz fotka, nie za dużo 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik, tendencje do tycia bardzo niskie, 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85 ,półtora roku temu, od tego czasu nie robiłem na rekord -Przysiad: na rekord nigdy nie robiłem -Mc: [...]

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:90kg -Przysiad:110kg -Mc:130kg 12 . Czy masz dietę? tak, jest w 1 poscie Zmieniony przez - pawel_mack w [...]

Cześć Nie chcecie mnie odwiedzić to wproszę się Wczorajszy tekst na siłowni: - koleś do mnie: ile wyciskasz w martwym ciągu? - ja nie wiem o co pytasz - koleś do mnie: bo ja wyciskam w martwym ciągu ponad 100kg Rozwalil mi system

Sobota 19.00 ile śmiechu zawsze było na siłowni, znajomi jak sie szykowali na impreze i rwanie tanich dup z tanich klubów, piękna sprawa%-).